Kalkulator zapasów żywności
Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i odżywcze dla swojego PlanRefugio według liczby osób, poziomu aktywności i czasu trwania.
tunePoziom aktywności
Harris-Benedict (1919). BMR base modificado por coeficiente de actividad. Margen de error: ±5%.
Polecane produkty
restaurant
NRG-5 Pack 24 Raciones de Emergencia
4.7 ★ — 170 €
restaurant
MRE-9 Raciones de Emergencia 24x500g
4.7 ★ — 149 €
restaurant
Seven Oceans Pack Supervivencia 24x500g
4.6 ★ — 120 €
Jak zaplanować swoje zapasy żywności
W sytuacji awaryjnej dostęp do świeżej żywności może być odcięty na wiele dni.
Zapotrzebowanie kaloryczne w sytuacji awaryjnej
- Dorosły siedzący: 1 800–2 200 kcal/dzień
- Dorosły aktywny: 2 400–3 000 kcal/dzień
- Dzieci: 1 200–1 800 kcal/dzień
- Zasada: zgromadź 20% więcej niż wynika z obliczeń
Polecana żywność do przechowywania
- Konserwy z roślinami strączkowymi, tuńczykiem i warzywami
- Ryż, makaron i suche rośliny strączkowe
- Żywność liofilizowana
- Batony energetyczne i orzechy
- Mleko w proszku i ciastka
Wskazówki rotacji
Stosuj zasadę FIFO. Zużywaj najstarsze produkty jako pierwsze.
Potrzebujesz pełniejszego planu?
Nasz planer obejmuje wodę, żywność, energię, pierwszą pomoc i więcej.
Stwórz swój kompletny plan