Kalkulator zapasów żywności
Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i odżywcze dla swojego PlanBunkra według liczby osób, poziomu aktywności i czasu trwania.
Zespół PlanBunkra Zaktualizowano: lipiec 2026
tunePoziom aktywności
Harris-Benedict (1919). BMR base modificado por coeficiente de actividad. Margen de error: ±5%.
Łączna potrzebna ilość kalorii
43.400 kcal
Na osobę dziennie: 3100 kcal
bolt
Peso total
28.93 KG
Białka
2170 g
20%
Węglowodany
5968 g
55%
Tłuszcze
1206 g
25%
Polecane zapasy
inventory_2| Categoría | Unidades | Aporte energético |
|---|---|---|
| Żywność liofilizowana | 26 | 15.190 kcal |
| Konserwy i puszki | 32 | 17.360 kcal |
| Batony energetyczne | 27 | 6510 kcal |
| Orzechy i suszone owoce | 15 | 4340 kcal |
Polecane produkty
restaurant
NRG-5 Pack 24 Raciones de Emergencia
4.7 ★ — 170 €
restaurant
MRE-9 Raciones de Emergencia 24x500g
4.7 ★ — 149 €
restaurant
Seven Oceans Pack Supervivencia 24x500g
4.6 ★ — 120 €
Jak zaplanować swoje zapasy żywności
W sytuacji awaryjnej dostęp do świeżej żywności może być odcięty na wiele dni.
Zapotrzebowanie kaloryczne w sytuacji awaryjnej
- Dorosły siedzący: 1 800–2 200 kcal/dzień
- Dorosły aktywny: 2 400–3 000 kcal/dzień
- Dzieci: 1 200–1 800 kcal/dzień
- Zasada: zgromadź 20% więcej niż wynika z obliczeń
Polecana żywność do przechowywania
- Konserwy z roślinami strączkowymi, tuńczykiem i warzywami
- Ryż, makaron i suche rośliny strączkowe
- Żywność liofilizowana
- Batony energetyczne i orzechy
- Mleko w proszku i ciastka
Wskazówki rotacji
Stosuj zasadę FIFO. Zużywaj najstarsze produkty jako pierwsze.
Polecane produkty
Po obliczeniu Twoich potrzeb, oto zweryfikowane produkty o najlepszym stosunku jakości do ceny.
4Patriots 4-tygodniowy zestaw do karmienia survivalowego: karmienie awaryjne zaprojektowane tak, aby służyło 25 lat, 192 porcje
2649,71 € Sprawdź cenę na Amazon ↗
Racje armii brytyjskiej *Pełne pudełka* UK 24 godziny jedzenia (przypadki 10) ORP MRE IRP
1499,00 € Sprawdź cenę na Amazon ↗
ReadyWise, 80 Porcji, Racja awaryjna, Mięso i ryż, Wołowina i kurczak, Pakiet posiłków Grab & Go, Liofilizowany, 15-letni okres przydatności do spożycia, Zywność w nagłych wypadkach
1462,99 € Sprawdź cenę na Amazon ↗
Ceny orientacyjne; mogą się różnić w serwisie Amazon.
Potrzebujesz pełniejszego planu?
Nasz planer obejmuje wodę, żywność, energię, pierwszą pomoc i więcej.
Stwórz swój kompletny plan